A főzés (sütés) könnyű fejet, nyitott lelket és meleg szívet kíván. (Paul Gauguin)

Bake your smile

Napi mosoly

2017. június 08. - bakeyoursmile

8d3abc19841b348b8587b81d9ced86dd.jpg

Boldog kispénteket! :)

Áfonyás-banános smoothie

img_0420.PNG

Ahogy megérkezett a tavasz, ami már szerencsére inkább nyár, egyre jobban kívánom a hűsítő turmixokat, smoothikat reggelente. No meg arról már írtam az epres-banános smoothie bejegyzésemben, hogy nem vagyok a gyümölcsevők mintaképe, szóval ez egy nagyon finom módja a gyümölcsbevitelnek! :)

Legfontosabb összetevői többek között az antioxidánsok: A kékes-piros színt adó antociánok, proantociánok, leukoantociánok, flavonolok és származékaik. A frissen szedett fekete áfonya 100 grammja mintegy 400 mg antocián-származékot tartalmaz. Az antociánok serkentik a kollagénszintézist, ami a kötőszövetek és bőr egészségéhez, üdeségéhez elengedhetetlenek. Antibakteriális és keringést serkentő hatásuk is van. Serkentik az immunrendszeri védekezést. Az antocián szabadgyökfogó hatása miatt szemvédő. A szervezet minden pontján serkenti a kapilláris erek vérellátását, s mint ilyen, a szemfenék érhálózatát épen tartva közvetetten és közvetlenül is segít az ideghártya regenerálódásában.

Az áfonyabogyó tartalmaz még katekineket, növényi rostokat adó pektint, gyümöcssavakat és cukrokat. Vitaminjai közül az A-, B1- C- és D-vitaminok, pantoténsav és nikotinamid vannak bőségesen.

A népi gyógyászat cukorbetegség elleni szerként is számon tartja. Lassítja a szervezet öregedését.

(forrás: hazipatika.com)

img_0421.PNG

Hozzávalók:

125 gramm áfonya

1 banán

4 dl görög joghurt

Méz vagy egyéb édesítő ízlés szerint

 

Az áfonyát megmostam, majd a felkarikázott banánnal együtt ment is a turmixba. Hozzáadtam a joghurtot, illetve egy teáskanál mézet. (pár karika banánt és néhány darab áfonyát félre tettem a tálaláshoz.) Krémesre turmixoltam, majd banánkarikával és áfonyával szervíroztam.

Egészségetekre! 

Szabina

 

Értesüljetek elsőként mindenről, kedveljétek a Bake your smile facebook oldalát:

https://www.facebook.com/bakeyoursmileblog

img_0422.PNG

Mákos-citromos keksz

img_0454.PNG

Az, hogy mákot fogyasztunk mindenféle módon - na jó majdnem mindenféle módon :) - igazi hungarikum. A mákot csak szeretni lehet, főként ebben a nyári ízvilágú, citrusos kekszben is.

Hozzávalók: (Kb. 30-35 db kekszhez)

25 dkg liszt
6 gr sütőpor
6 gr szódabikarbóna
1 kávéskanál só
10 dkg puha vaj
15 dkg cukor (ha van otthon akkor inkább barna cukor)
1 tojás
1 citrom leve
2 citrom reszelt héja
15gr szemes mák + plusz mák a tetejére
porcukor

img_0450.PNG

Keverjük el a lisztet sütőporral, a szódabikarbónával, a sóval és a mákkal. A vajat és a cukrot kézi mixerrel habosra keverjük, majd hozzáaadjuk a tojást, a citrom levét és a héját majd összekeverjük. Hozzáadagoljuk a lisztes keveréket és összedolgozzuk, míg egynemű, ruganyos tésztát nem kapunk. 

A tésztából kisebb diónyi gombócokat formázunk.

A tésztagombócokat meghempergetjük a cukros mákfürdőben, majd sütőpapírral borított tepsire tesszük. Hagyjunk köztük helyet, hiszen még most fogjuk lelapogatni. Én ehhez egy sima 2 deciliteres vizespohár alját használtam. (Ha ragadna a tészta a pohár aljára, akkor nyugodtan mártsátok egy kis porcukorba és nem fog ragadni :)) A kilapított kekszeket igény szerint még megszórhatjuk mákkal. (Én vegyesen csináltam, volt aminek mákot szórtam a tetejére, volt amelyiket cukormázzal csíkoztam be miután elkészült és kihűlt a keksz.)

img_0459.PNG

A kekszeket előmelegített, 180 fokos sütőben 10-12 perc alatt készre sütjük. (Természetesen sütő függő, 10 perc elteltével érdemes szemmel tartani őket, és közben beszippantani a sülő sütik illatát! :)

Miután megsült, hagyjuk teljesen kihűlni. Ha igény van rá, akkor ez után jöhet a cukormáz, amihez és porcukrot és citromlevet kevertem sűrűre, egy nejlonzacsiba töltöttem, aminek a végét kivágtam, és azzal csíkoztam be a kekszeket.

img_0453.PNG

Ha dupla adagot keverünk be, akkor a felét nyugodtan fagyaszthatjuk, és egy kis időt spórolunk magunknak legközelebbre.

Jó sütést és jó étvágyat kívánok!

Szabina

A recept elkészítésében ariska_csik_cmyk.png volt a partnerem.
(https://hu-hu.facebook.com/magyarriska)

Értesüljetek elsőként mindenről, kedveljétek a Bake your smile facebook oldalát:
https://www.facebook.com/bakeyoursmileblog

 

img_0455.PNG

Epres-málnás pite

pite7.png

Eper és málna is egy süteményben? Ugye milyen jól hangzik? Egy könnyen elkészíthető pite receptet hoztam nektek, telis-tele gyümölccsel! :)

Hozzávalók: (egy 26 cm átmérőjű pite formához)

a tésztához:
30 dkg liszt
5 dkg porcukor
1 teáskanál sütőpor
15 dkg vaj
1 tojás sárgája
1 csipet só
1 fél citrom frissen facsart leve
1 citrom reszelt héja
1-2 evőkanál tejföl

a töltelékhez:
15 dkg málna
15 dkg eper
10 dkg cukor
1 csomag főzhető vaníliás pudingpor

pite1.png

A puha vajat a cukorral, a tojás sárgájával, a citromhéjjal és a citromlével habosra keverjük kézi habverővel, majd a lisztet a sütőporral és a sóval együtt hozzákeverjük és annyi tejfölt adagolunk hozzá (apránként), hogy jól gyúrható tésztát kapjunk.
A tésztát elosztjuk 1/3-ad, 2/3-ad arányban és folpackba csomagoljuk majd 15 percre a mélyhűtőbe tesszük.

Míg a tészta hűlik, gyorsan elkészítjük a tölteléket. Megmossuk a málnát és epret, az epret kicsumázzuk és feldaraboljuk. A gyümölcsöket bedobjuk a turmixba (persze használhatunk botmixert is, nekem ez volt kéznél.)  A gyümölcspürét átöntjük egy fazékba, majd a cukorral együtt elkezdjük összefőzni. A pudingot 2 dl vízzel kikeverjük majd hozzáadjuk a gyümölcshöz és folyamatosan kevergetve sűrűre főzzük. Félretesszük amíg a tészta elkészül.

A tésztát kivesszük a fagyasztóból, kissé lisztezett munkalapon vékonyra nyújtjuk. Majd a nyújtófa segítségével beemeljük a pite tálba, ezt követően érdemes megszurkálni villával. Sütőpapírral béleltem a tésztát és arra lencsét szórtam, na nem azért hogy kiválogassam mint Hamupipőke, hanem, hogy ezzel a súllyal elősüssem. Mivel kerámia tálat használtam, ezért nem előmelegített sütőbe tettem, hanem hagytam hogy a sütő és a pite együtt melegedjen fel. 170 fokos sütőben sütöttem 10 percig.

pite2.pngAmíg a tészta sül,addig a maradék tésztát újragyúrjuk, vékonyra nyújtjuk és egyforma csíkokat vágunk belőle. (Amennyire sikerül)

10 perc leteltével az elősütött tésztára simítjuk a málnás tölteléket -előtte eltávolítjuk a nehezéket és a sütőpapírt-, majd elrendezzük rajta a tésztacsíkokat. Mivel meleg a töltelék, ezért a tésztacsíkokból én nem tudtam szép rácsozást készíteni, de szerintem így is mutatós lett. Visszatesszük a sütőbe és 20 perc alatt készre sütjük a süteményt.

Tálalás előtt várjuk meg, hogy teljesen hűljön ki a sütemény, úgy könnyebb szelni, és nem akar majd szökni a töltelék. :)

Én mentalevéllel díszítettem és tejszínhabbal tálaltam.

Jó sütést és jó étvágyat kívánok!

Szabina

pite3.png

 

A recept elkészítéséhez a sütőtálat és a tányért a 57_5_1037_06907afc2504a2bb3a3b7a8d73bead09_17919c_701.jpgbiztosította. (http://patakikeramia.hu/)

Értesüljetek elsőként mindenről, kedveljétek a Bake your smile facebook oldalát:

https://www.facebook.com/bakeyoursmileblog

pite5.png

süti beállítások módosítása